Methoden in meiner therapeutischen Arbeit

Nicht jede belastende Erfahrung lässt sich auf die gleiche Weise verarbeiten. Deshalb arbeite ich nicht nach einem festen Schema, sondern schaue gemeinsam mit dir, was du in deiner persönlichen Situation brauchst und womit du dich ausreichend sicher fühlst.

Gespräche und das gemeinsame Verstehen und Einordnen des Erlebten sind ein wichtiger Teil meiner Arbeit. Wenn Reden allein nicht ausreicht, können unterschiedliche therapeutische Methoden dabei helfen, belastende Gefühle, Erinnerungen und Körperreaktionen gezielter zu verarbeiten.

Dabei kombiniere ich verschiedene Ansätze miteinander, wenn dies für dein Anliegen sinnvoll ist. Welche Methode wir einsetzen, entscheiden wir gemeinsam – abhängig von deinem Anliegen, deinem persönlichen Sicherheitsbedürfnis und davon, worauf du dich gut einlassen kannst.

Mit diesen Methoden arbeite ich

EMDR
EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode. Sie kann helfen, belastende Erinnerungen und Erfahrungen zu verarbeiten, damit die damit verbundenen Gefühle nach und nach an Intensität verlieren und dich weniger überwältigen, wenn du daran denkst.

Brainspotting
Mit Brainspotting arbeite ich seit 2014. Die körperorientierte Methode ermöglicht es, belastende Erfahrungen, Gefühle und Körperempfindungen in die Verarbeitung einzubeziehen. Sie ermöglicht häufig eine besonders behutsame Form der Verarbeitung.

Arbeit mit inneren Bildern
Innere Bilder können einen Zugang zu Gefühlen, Bedürfnissen und inneren Anteilen ermöglichen, die sich über Worte allein manchmal nur schwer erreichen lassen. Innere Bilder können bei der Verarbeitung hilfreich sein, wenn belastende Erinnerungen immer wieder in Form von inneren Bildern auftauchen.

Klientenzentrierte Gesprächsführung
Das Gespräch gibt dir Raum, das Erlebte zu erzählen, zu verstehen und einzuordnen. Gemeinsam können wir Zusammenhänge und wiederkehrende Muster erkennen und herausarbeiten, was für dich heute wichtig ist.

NADA-Perlen / Akupressur
Die NADA-Perlen können begleitend eingesetzt werden, wenn innere Unruhe oder Anspannung im Vordergrund stehen. Dabei werden kleine Perlen an bestimmten Akupressurpunkten am Ohr befestigt und können dort für einige Zeit verbleiben. Sie können dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und Anspannung zu regulieren.

Was mir bei meiner Arbeit wichtig ist

Methoden sind für mich Werkzeuge – entscheidend ist jedoch, wie sicher und verstanden du dich in der therapeutischen Begleitung fühlst. Ich nehme deine Gefühle und Reaktionen ernst, unabhängig davon, wie andere Menschen eine Situation vielleicht bewerten würden.

Du bestimmst dein Tempo. Wir entscheiden gemeinsam, welche Vorgehensweise zu deinem Anliegen und zu deinem persönlichen Sicherheitsbedürfnis passt. Eine Methode muss zu dir passen – nicht du zur Methode.

Ich arbeite innerhalb meiner fachlichen Grenzen und spreche es offen an, wenn ich den Eindruck habe, dass dein Anliegen eine andere oder weiterführende therapeutische Unterstützung benötigt.