EMDR in Berlin – belastende Erfahrungen verarbeiten

Manchmal hast du längst verstanden, was geschehen ist, und vielleicht auch schon viel darüber gesprochen – aber die damit verbundenen Gefühle, inneren Bilder oder Körperreaktionen sind trotzdem geblieben.

EMDR kann dabei helfen, belastende und traumatisch erlebte Erfahrungen zu verarbeiten, wenn Reden und Verstehen allein die emotionale Belastung nicht ausreichend verändert haben.

Ich arbeite seit 2008 fast täglich mit EMDR und setze die Methode bei unterschiedlichen psychisch-emotionalen Belastungen und traumatisch erlebten Situationen ein.

Wann kann EMDR hilfreich sein?

EMDR kann für dich infrage kommen, wenn bestimmte Erfahrungen dich emotional noch immer stark belasten. Das können beispielsweise sein:

• eine traumatisch erlebte Situation oder ein Unfall,
• belastende Erfahrungen aus einer toxischen Beziehung,
• eine schwere Trennung oder Zurückweisung,
• ein belastend erlebter medizinischer Eingriff,
• der Verlust eines nahestehenden Menschen,
• andere konkrete Erfahrungen, die sich innerlich nicht wirklich vergangen anfühlen.

Vielleicht tauchen Erinnerungen oder innere Bilder immer wieder auf. Vielleicht vermeidest du bestimmte Situationen oder bemerkst starke Gefühle oder Körperreaktionen, sobald etwas dich an das Erlebte erinnert.

EMDR gilt in Deutschland als wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung der Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) bei Erwachsenen.

Wie funktioniert EMDR?

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Während einer EMDR-Sitzung konzentrierst du dich für kurze Zeit auf eine belastende Erinnerung und auf die damit verbundenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen.

Gleichzeitig erfolgt eine sogenannte bilaterale Stimulation – abwechselnd links und rechts. In meiner Praxis kann dies beispielsweise durch geführte Augenbewegungen oder taktile Reize geschehen.

Während der Verarbeitung können sich Gefühle, Gedanken, innere Bilder und Körperempfindungen verändern. Ziel ist, dass die Erinnerung zwar Teil deiner Lebensgeschichte bleibt, aber emotional weniger belastend wird und dich im Hier und Jetzt nicht mehr in gleicher Weise überwältigt.

Sicherheit und dein eigenes Tempo

Bei EMDR geht es für mich nicht darum, dich möglichst schnell mit einer belastenden Erinnerung zu konfrontieren. Bevor wir mit der Verarbeitung beginnen, lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, was dich belastet, wie stabil du dich im Moment fühlst und was du brauchst, um dich während der Verarbeitung ausreichend sicher zu fühlen.

Während der Verarbeitung achten wir gemeinsam darauf, wie du auf das Erlebte reagierst und was du in diesem Moment brauchst. Du bestimmst dein Tempo, und eine Verarbeitung kann jederzeit unterbrochen oder angepasst werden.

EMDR ist für mich kein Verfahren, das ich nach einem starren Schema anwende. Meine langjährige Erfahrung hilft mir dabei, die Vorgehensweise an dich, dein Anliegen und deine Reaktionen anzupassen.

EMDR in meiner Praxis oder online

Ich biete EMDR sowohl in meiner Praxis in Berlin als auch online an. Auch online kann mit bilateraler Stimulation gearbeitet werden. Gemeinsam schauen wir, welches Setting für dich und dein Anliegen passend ist. Bei Online-Sitzungen können wir mit einer speziellen EMDR-Software auditive Reize oder geführte Augenbewegungen einsetzen.

Dein nächster Schritt

Wenn du wissen möchtest, ob EMDR für dein Anliegen eine passende Methode sein könnte, kannst du ein kostenloses 20-minütiges Kennenlerngespräch mit mir vereinbaren.

In diesem Gespräch kannst du mir kurz erzählen, was dich beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.

Wenn der richtige Zeitpunkt für dich gekommen ist, bin ich gern für dich da.