Stressabbau mit Wingwave® oder EMDR in Berlin :

Ich nutze schon seit 2008 in meiner Praxis tagtäglich EMDR in Berlin oder die Wingwave®-Methode. Inzwischen biete ich es sogr Online an. Wingwave® baut auf der noch älteren Methode EMDR auf. EMDR steht für Eye Movement Desensitisation and Reprocessing und wurde 1990 in den USA von Francine Shapiro entdeckt. Mit dieser Methode konnte man endlich Menschen mit schweren Traumata wirksam helfen. Später stellte man fest, dass diese Methode bei jeder Art von überwältigenden Gefühlen oder Stress helfen kann, gerade wenn die Situation nicht mit dem Verstand verarbeitet werden konnte. EMDR beruht auf einer bilateralen Stimulation der Gehirnhemisphären. Diese kann entweder durch Augenbewegungen (links, rechts, links rechts, ähnlich wie in der REM-Schlafphase), oder mit Hilfe von taktilen oder auditiven Reizen durchgeführt werden. Durch diese bilaterale Stimulation wird das limbische System in einen Verarbeitungsprozess versetzt. Daraus entsteht beim Klienten innerlich ein emotionaler Abstand zur Situation, manchmal sogar eine neue Betrachtungsweise.

Die Methode nutzt somit die natürlichen Fähigkeiten Ihres Gehirns (wie in der Nacht), um Erlebnisse zu verarbeiten. Nur geschieht es hier im Wachzustand. EMDR wurde 2006 als wissenschaftliche Methode anerkannt.

Der Unterschied von wingwave zu EMDR besteht unter anderem darin, dass wingwave mit einem kinesiologischen Test, dem sogenannten Myostatiktest, und einigen Formaten aus dem NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) kombiniert wird. Das Wort wingwave benutzt man mehr im Rahmen einer Beratung oder eines Coachings. Da ich NLP in meiner Praxis nicht anwenden brauche, lasse ich NLP hier unbeschrieben.

Wie funktioniert EMDR bzw. Wingwave®

Kurz erklärt: Nach einigen Vorbereitungen – klares Einrahmen/Präzisieren des Themas – folgen Sie mit den Augen meiner Hand, die vor Ihnen winkt (dadurch imitieren Sie die Augenbewegungen aus den REM-Phasen), während Sie sich auf das unangenehme Gefühl/Stress und die Körperempfindungen konzentrieren. Oder ich nutze die taktile Anwendung, wobei Sie sich mit geschlossenen Augen auf ein Gefühl oder eine Erinnerung konzentrieren (ein inneres Bild/eine innere Vorstellung einer Situation). Dadurch wird ein Verarbeitungsprozess im limbischen System angestoßen. Die vorhandenen Gefühle verändern sich während des Sitzung und/oder das limbische System leitet eine neue Information zu Ihrem Großhirn. Oft führt das zu einer anderen Sichtweise oder zur Akzeptanz der Situation: Sie bekommen Abstand und spüren emotionale Stabilität.

Diese Methode kann man auch zur Stärkung für den Aufbau von Ressourcen anwenden. Wenn Sie sich auf ein gutes Gefühl konzentrieren und die bilaterale Stimulation anwenden, wird das Gefühl intensiver.

Anwendungsbereiche von Wingwave und EMDR in meiner Praxis

Ich nutze diese Methoden, wenn der Klient / die Klientin Entspannung in einer emotionalen belastenden und stressigen Situationen bringen möchte. Diese Situationen können in der Vergangenheit, in der Gegenwart oder in einer zukünftigen Vorstellung liegen:

Fragen Sie mich ruhig, wenn Sie wissen wollen, ob Ihr Thema mit dieser Methode bearbeitet werden kann.

Erfahrungen und Vorgehen mit EMDR und Wingwave®

Meine Erfahrungen damit? Ich nutze diese Methoden schon seit 2008 tagtäglich und bei vielen Themen in meiner Beratungspraxis und konnte damit schon viele Erfahrungen sammeln. Wingwave führe ich nicht gleich bei der ersten Sitzung durch (außer bei 3-stündigen Sitzungen) . Es braucht Vertrauen zwischen mir und dem Klienten oder der Klientin und genügend Zeit, um das Thema durchzuarbeiten.

Anleitung zur Selbsthife: EMDR in Berlin oder selber für sich nutzen bei Stresssituationen

Wenn Sie es ein Paar Male mit mir erfahren haben, können Sie diese Methode sehr gut für sich selber nutzen. Bei Stresssituationen im Alltag ist Wingwave eine Gute Möglichkeit sich selber zu helfen und um selber den Stress abzubauen. Ob es um Ärger, Traurigkeit, Ohnmacht oder Hilfslosigkeit geht. Vorausgesetzt die Intensität der Gefühle ist nicht zu stark und Sie trauen sich allein damit zu arbeiten.

Die Methode können Sie auch dazu nutzen, um sich in einen guten Zustand zu bringen. Fragen Sie mich danach, damit Sie sicher sind, dass Sie es allein zu Hause richtig anwenden.

Fragen Sie mich ruhig bei einem kostenloses Vorgespräch, ob Ihr Thema/Stress mit dieser Methode begleitet werden kann.